Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 26g | 16kcal | 2.6g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 10g | 27kcal | 3.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 7.3g | 3.1kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 2.5g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Vehnälese | 1.6g | 3.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 16g | 26kcal | 3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 230kcal | 28.6g | 8.6g | 8.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 115kcal | 14.3g | 4.3g | 4.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 58kcal | 7.2g | 2.2g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 12.7g | 3.8g | 3.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu