Mansikkaunelma
"Pirtelö" on helppo valmistaa esim litran mittakannussa.
- Paloittele banaani kulhon pohjalle, lisää päälle mansikat, 1prk maitorahkaa ja noin 2dl rasvatonta maitoa.
- Makeutusainetta oman maun mukaan.
- Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi.
- Nauti kylmänä!
Ravintoarvot 100g: 53 kcal
P 4,6g / HH 7,7g / R 0,2g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 361 grammaa
Catnip85
- Paloittele banaani kulhon pohjalle, lisää päälle mansikat, 1prk maitorahkaa ja noin 2dl rasvatonta maitoa.
- Makeutusainetta oman maun mukaan.
- Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi.
- Nauti kylmänä!
Ravintoarvot 100g: 53 kcal
P 4,6g / HH 7,7g / R 0,2g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 361 grammaa
Catnip85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 39g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 24g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 120kcal | 9.2g | 18g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 60kcal | 4.6g | 9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 30kcal | 2.3g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu