Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 22g | 59kcal | 2.6g | 0.1g | 5.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kiinankaali | 16g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 27g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 10g | 8.7kcal | 0.5g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 1.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 208kcal | 8.8g | 12.4g | 13.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 104kcal | 4.4g | 6.2g | 6.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 52kcal | 2.2g | 3.1g | 3.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.9g | 5.5g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu