Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 22g | 71kcal | 2.6g | 13.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 44g | 37kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 44g | 5.7kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0.2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2.6g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.2g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 0.9g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 233kcal | 7g | 42.4g | 2.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 117kcal | 3.5g | 21.2g | 1.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 58kcal | 1.8g | 10.6g | 0.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.8g | 1.1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu