Pannukakku
Sekoita kuivaat aineet keskenään, lisää maito ja kananmunat.
Paista 225 C, noin 30 min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Elsil
Paista 225 C, noin 30 min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Elsil
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 105g | 150kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 702g | 238kcal | 21.5g | 34.4g | 0.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 75g | 303kcal | 0g | 74.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 228g | 798kcal | 27.4g | 161.9g | 4.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 3020kcal | 124.6g | 552.6g | 32.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 1510kcal | 62.3g | 276.3g | 16.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 755kcal | 31.2g | 138.2g | 8.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 5.6g | 24.7g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu