Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 655g | 570kcal | 6.9g | 119.9g | 2.6g | 11.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 192g | 274kcal | 24g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 3.5g | 12kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 192g | 729kcal | 10.7g | 161.2g | 2.7g | 3.7g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 73g | 474kcal | 0g | 0.2g | 60.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 4118kcal | 83.8g | 567.8g | 170.8g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 2059kcal | 41.9g | 283.9g | 85.4g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 1030kcal | 21g | 142g | 42.7g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.7g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu