Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 245g | 392kcal | 46.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 105g | 357kcal | 7.8g | 85g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 7g | 16kcal | 0.2g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 87g | 31kcal | 2.1g | 4.1g | 0.4g | 2.3g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 87g | 105kcal | 3g | 3.1g | 8.7g | 0g | |
| Vesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 1834kcal | 120.8g | 194g | 65.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 917kcal | 60.4g | 97g | 32.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 459kcal | 30.2g | 48.5g | 16.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu