Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka74g140kcal4.8g23.6g3.2g6g
Juusto, keskiarvo 70g246kcal17.6g0.2g19.5g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g527g6.8kcal1.6g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)81g86kcal15.3g1.1g2.4g0g
Voi, 1 tl, 5 g18g128kcal0.2g0.2g14g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 176g580kcal3.5g5.3g61.4g0g
Tomaatti 176g40kcal1g6.1g0.5g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2240g2453kcal88g73g202g17g
Valittu annoskoko1120g1227kcal44g36.5g101g8.5g
Annoskoko puolitettuna560g613kcal22g18.3g50.5g4.3g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.3g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312