Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 8000g | 8000kcal | 1840g | 0g | 80g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 2000g | 3200kcal | 54g | 54g | 300g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22400kcal | 3788g | 108g | 760g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11200kcal | 1894g | 54g | 380g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5600kcal | 947g | 27g | 190g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 18.9g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu