Toimiva tomaattikeitto
Silppua tomaatit ja kaada joukkoon sitruunanmehu ja mausteet.
Anna tutustua ainakin puoli tuntia.
Kuullota sipulit ja yhdistä tomaattiseokseen.
Lisää liemikuutio ja persilja/basilika.
Keittele ainakin tunnin verran.
Soseuta tasaiseksi.
Voit lisätä lopuksi purkillisen ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa
Mangoldi
Anna tutustua ainakin puoli tuntia.
Kuullota sipulit ja yhdistä tomaattiseokseen.
Lisää liemikuutio ja persilja/basilika.
Keittele ainakin tunnin verran.
Soseuta tasaiseksi.
Voit lisätä lopuksi purkillisen ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 875g | 178kcal | 5.2g | 33.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 66g | 14kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 22g | 89kcal | 0g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8.7g | 23kcal | 1.1g | 1g | 1.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Persilja | 53g | 14kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2243g | 705kcal | 18.2g | 127.2g | 9.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1122g | 353kcal | 9.1g | 63.6g | 4.6g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 561g | 176kcal | 4.6g | 31.8g | 2.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 0.8g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu