Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 158g | 552kcal | 12g | 124.5g | 1.3g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 352g | 696kcal | 60.8g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 122g | 84kcal | 4.9g | 13.4g | 1g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 490g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2247g | 2664kcal | 155.4g | 275.8g | 112.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1124g | 1332kcal | 77.7g | 137.9g | 56.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 562g | 666kcal | 38.9g | 69g | 28.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu