Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 289g | 65kcal | 1.4g | 8.9g | 0.6g | 7.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 315g | 57kcal | 1.8g | 7.9g | 1.3g | 2.2g | |
| Paprika, punainen | 262g | 67kcal | 2.4g | 12.1g | 1g | 5.2g | |
| Porkkana | 175g | 57kcal | 1.1g | 9.7g | 0.3g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 44g | 47kcal | 3.5g | 7.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 39g | 354kcal | 0g | 0g | 39.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2247g | 1295kcal | 20.4g | 91.4g | 85.6g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1124g | 647kcal | 10.2g | 45.7g | 42.8g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 562g | 324kcal | 5.1g | 22.9g | 21.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu