Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 295g | 493kcal | 41.3g | 2.1g | 38.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 281g | 169kcal | 4.2g | 36.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 56g | 39kcal | 1.8g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 70g | 84kcal | 2.4g | 2.5g | 7g | 0g | |
| Vesi | 422g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1572kcal | 99.4g | 96g | 91.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 786kcal | 49.7g | 48g | 45.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 393kcal | 24.9g | 24g | 22.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu