Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 96g | 31kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 2.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 370g | 222kcal | 5.5g | 48.1g | 0.4g | 3.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 120g | 199kcal | 22.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 479g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.6g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3g | 7.5kcal | 0.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 6g | 15kcal | 0.7g | 0.2g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1004kcal | 61.2g | 119g | 29.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 502kcal | 30.6g | 59.5g | 14.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 251kcal | 15.3g | 29.8g | 7.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu