Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 563g | 119kcal | 6.8g | 19.1g | 1.1g | 11.8g | |
| Porkkana | 563g | 184kcal | 3.5g | 31.3g | 1.1g | 14.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 605kcal | 20.6g | 100.8g | 4.4g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 303kcal | 10.3g | 50.4g | 2.2g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 151kcal | 5.2g | 25.2g | 1.1g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu