Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g280g308kcal58.8g0g7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g70g20kcal0.4g4.2g0.1g1.7g
Kukkakaali 122g30kcal2.2g2.7g0.4g2.8g
Parsakaali brokkoli 122g43kcal5.7g2.4g0.4g3.1g
Sipuli (käsittelemätön)70g19kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Paprika punainen 140g41kcal1.3g6.3g0.6g2.7g
Kiinankaali 119g24kcal1.9g2.7g0.4g1.1g
Soijakastike7g4.2kcal0.4g0.7g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g1.7g15kcal0.1g0.4g1.3g0g
Currytahna punainen (Pirkka)3.5g9kcal0.1g0.3g0.8g0g
Rypsiöljy 9g84kcal0g0g9.4g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka140g38kcal2.7g5.9g0.3g3.4g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss42g48kcal0.3g10.7g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2254g1361kcal149.6g79.4g42.6g32g
Valittu annoskoko1127g681kcal74.8g39.7g21.3g16g
Annoskoko puolitettuna564g340kcal37.4g19.9g10.7g8g
Arvot/100g100g60kcal6.6g3.5g1.9g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147