Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g150g255kcal28.5g0g15g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g188g66kcal1.9g12.2g0.9g0g
Munakoiso 275g62kcal1.4g8.5g0.6g6.9g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.1g12kcal0.4g0.7g0.8g0g
Lasagnelevy Rainbow38g138kcal5.3g26.6g1.2g1.1g
Maito,kevyt (valio) 100g188g86kcal6g9g2.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen75g25kcal2.5g3.7g0g0g
Voi 3.8g27kcal0g0g3.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5.6g19kcal0.6g3.9g0.1g0.2g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g75g165kcal24g1.1g7.5g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g86g13kcal1.6g1.5g0.1g0g
Valkosipuli 1.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2254g1758kcal145.6g138.4g64.4g17.6g
Valittu annoskoko1127g879kcal72.8g69.2g32.2g8.8g
Annoskoko puolitettuna564g440kcal36.4g34.6g16.1g4.4g
Arvot/100g100g78kcal6.5g6.1g2.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418