Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2837g | 2270kcal | 368.8g | 56.7g | 56.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1418g | 142kcal | 8.5g | 24g | 1.4g | 9.9g | |
| Paprika, punainen | 355g | 91kcal | 3.2g | 16.3g | 1.4g | 7.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 2553g | 4851kcal | 638.3g | 0g | 255.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2837g | 965kcal | 5.7g | 201.4g | 8.5g | 51.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16636kcal | 2049g | 596.8g | 646.6g | 136.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8318kcal | 1024.5g | 298.4g | 323.3g | 68.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4159kcal | 512.3g | 149.2g | 161.7g | 34.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu