Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 338g | 135kcal | 7.1g | 23g | 1.4g | 10.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 128g | 37kcal | 1.2g | 5.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 376g | 402kcal | 86.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 90g | 312kcal | 9.2g | 59.8g | 3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2259g | 2028kcal | 210.6g | 186.4g | 43.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1129g | 1014kcal | 105.3g | 93.2g | 21.8g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 507kcal | 52.7g | 46.6g | 10.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu