Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2361g | 1076kcal | 70.8g | 113.3g | 35.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1889g | 2380kcal | 207.7g | 5.7g | 170g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 921g | 3222kcal | 110.5g | 653.7g | 19.3g | 27.6g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 118g | 1062kcal | 0g | 0g | 118g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1889g | 2427kcal | 391.9g | 0g | 94.4g | 0g | |
| Paprika vihreä | 236g | 50kcal | 2.2g | 5.9g | 0.7g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 142g | 38kcal | 1.8g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 1487g | 863kcal | 13.4g | 193.3g | 4.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 472g | 803kcal | 35.4g | 4.7g | 70.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 472g | 1700kcal | 132.2g | 9.4g | 127.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 27242kcal | 1931.8g | 1985.6g | 1281.8g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13621kcal | 965.9g | 992.8g | 640.9g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6811kcal | 483g | 496.4g | 320.5g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu