Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 25g | 4.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 50g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 34g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 100kcal | 1.6g | 16.8g | 2.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 50kcal | 0.8g | 8.4g | 1.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 25kcal | 0.4g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu