Kuitupitoinen marjasmoothie

Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Sinep
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 38g23kcal1.2g1.9g0.9g0g
Mehu, mehujuoma 38g17kcal0g4.1g0g0g
Mustaherukka 7.5g4.4kcal0.1g0.6g0g0.4g
Mustikka metsä- 14g5.9kcal0.1g0.9g0.1g0.4g
Mansikka 11g5.2kcal0.1g0.9g0g0.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)6g15kcal1g2g0.4g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana226g141kcal5g20.8g2.8g5.6g
Valittu annoskoko113g71kcal2.5g10.4g1.4g2.8g
Annoskoko puolitettuna57g35kcal1.3g5.2g0.7g1.4g
Arvot/100g100g62kcal2.2g9.2g1.2g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354571