Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee54g56kcal12.4g0g0.8g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Cashewpähkinä 6.3g36kcal1.3g1.2g2.9g0.2g
Sipuli 7.5g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1g1kcal0.1g0.2g0g0g
Chili paprika punainen2.5g1kcal0.1g0.2g0g0g
Purjosipuli 23g5.2kcal0.4g0.5g0g0.5g
Kalaliemi laimennettu 13g0.4kcal0g0g0g0g
Soijakastike 2.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Sokeri 1.3g5.1kcal0g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana227g283kcal29g8g15g1.6g
Valittu annoskoko114g142kcal14.5g4g7.5g0.8g
Annoskoko puolitettuna57g71kcal7.3g2g3.8g0.4g
Arvot/100g100g125kcal12.8g3.5g6.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645