Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 11g | 35kcal | 5.5g | 3.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 44g | 35kcal | 2.2g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 27g | 23kcal | 0.3g | 1.2g | 1.9g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 25g | 3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 198kcal | 17.4g | 22.2g | 5g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 99kcal | 8.7g | 11.1g | 2.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 50kcal | 4.4g | 5.6g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu