Karppipizza

Jauhot(+leivinjauhe 1tl) ,munat, juustoraaste ja rahka sekaisin. 200 asteeseen 13min.

Päälle pesto ja ketsuppi, pizzamauste, paistettu j. liha(sipuli), kinkkusuikaleet, oliivit, h. sienet, tomaatti + mausteet, juustoraaste.

Uuniin n10-15min 220astetta.

Vaihtamalla peston ketsuppiin ja kinkut ja juustot vähärasvaiseen, saa kevyemmän.

Vois myös laittaa esim.

tonnikalaa vedessä niin protskua olis suhteessa enemmän.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Artemis8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g20g4kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper5.2g5.7kcal0.1g0.1g0.6g0.2g
Herkkusieni säilyke 5.8g1kcal0.1g0g0g0.1g
Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)3.6g2.7kcal0g0.6g0g0g
Pesto, punainen Eldorado2.6g13kcal0.1g0.3g1.2g0g
Pizzajuusto, valio7.8g27kcal2g0g2g0g
Kinkkusuikale, Portti13g16kcal2.2g0.1g0.9g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha21g35kcal4g0g2.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 1.3g3.8kcal0.1g0.7g0g0.2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g1.6g9kcal0.4g0.1g0.8g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g5.2g7.3kcal0.7g0.7g0.2g2.5g
Kananmuna kuoreton 6.4g9kcal0.8g0g0.7g0g
Juustoraaste emmental punaleima7.8g31kcal2.3g0g2.3g0g
Rahka, valio13g8.5kcal1.3g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana227g345kcal28.4g7.6g21.8g6.6g
Valittu annoskoko114g172kcal14.2g3.8g10.9g3.3g
Annoskoko puolitettuna57g86kcal7.1g1.9g5.5g1.7g
Arvot/100g100g152kcal12.5g3.3g9.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=225965