Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 66g | 46kcal | 10.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 27g | 14kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 21g | 34kcal | 0.2g | 1.3g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 187kcal | 22.8g | 7g | 7.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 93kcal | 11.4g | 3.5g | 3.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 47kcal | 5.7g | 1.8g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu