Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 87g | 120kcal | 16.3g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 2.2g | 3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 2.2g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 5.4g | 3.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.5kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 284kcal | 35.4g | 3g | 14.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 142kcal | 17.7g | 1.5g | 7.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 71kcal | 8.9g | 0.8g | 3.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu