Tex-mex kesäkurpitsavuoka

Pese kesäkurpitsa ja viipaloi se. Kuori ja leikkaa (3 isoa) perunat ohuiksi viipaleiksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pannulla sipulit ja jauheliha kypsiksi.

Lisää pannulle mausteseos ja tomaattimurska.

Anna kastikkeen hautua noin 5 minuuttia.

Voitele uunivuoka ja lado sinne vuorotellen kesäkurpitsa- ja perunaviipaleita, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerrokseksi kastiketta ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Mervik72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 28g5.1kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Peruna, vanha, kuorittu 14g11kcal0.3g2.2g0g0.1g
Sipuli 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 1g8.7kcal0g0g1g0g
Tomaattimurska 35g10kcal0.2g1.9g0.1g0.7g
Polar 15% juustoraaste (150g)7g18kcal2.2g0g1.1g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha28g47kcal5.4g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana228g200kcal16.6g9.6g10.2g2g
Valittu annoskoko114g100kcal8.3g4.8g5.1g1g
Annoskoko puolitettuna57g50kcal4.2g2.4g2.6g0.5g
Arvot/100g100g88kcal7.3g4.2g4.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190200