Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 67g | 413kcal | 0.3g | 0.3g | 46.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 216g | 757kcal | 26g | 153.6g | 4.5g | 6.5g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 166g | 366kcal | 21.8g | 0.8g | 31g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 666g | 220kcal | 22g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.3g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2260g | 3595kcal | 141g | 394.2g | 164.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 1797kcal | 70.5g | 197.1g | 82.1g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 899kcal | 35.3g | 98.6g | 41.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu