Jauhelihapiirakka
Vehnäjauho 5 dl
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 162g | 557kcal | 16.5g | 113.5g | 1.9g | 5.7g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 50g | 48kcal | 1.1g | 1.8g | 3.8g | 1.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 331kcal | 37.9g | 0g | 20g | 0g | |
| Voi | 7.5g | 54kcal | 0.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 11g | 30kcal | 1g | 0.7g | 2.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 125g | 374kcal | 28.7g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20kcal | 1.9g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 110g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2260g | 3275kcal | 201.8g | 236.2g | 164.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 1638kcal | 100.9g | 118.1g | 82.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 819kcal | 50.5g | 59.1g | 41.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 8.9g | 10.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu