Lohifile öljyssä paistettuna
300-350 g lohifile suikale
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.
Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.
Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 8267g | 16148kcal | 1545.2g | 0g | 1116.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 371g | 3342kcal | 0g | 0g | 371.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1238g | 334kcal | 16.1g | 59.4g | 2.5g | 21g | |
| Suola, annos 3g | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 62g | 105kcal | 5g | 19.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 39857kcal | 3132.6g | 158.4g | 2980.6g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19929kcal | 1566.3g | 79.2g | 1490.3g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9964kcal | 783.2g | 39.6g | 745.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 15.7g | 0.8g | 14.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu