Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 601g | 95kcal | 4.5g | 12g | 0.6g | 12g | |
| Sipuli | 132g | 40kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Rusina | 72g | 211kcal | 2g | 43.3g | 0.4g | 7g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 357kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
| Sokeri | 14g | 59kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 14g | 16kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 1554kcal | 46.2g | 171.8g | 62.2g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 777kcal | 23.1g | 85.9g | 31.1g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 389kcal | 11.6g | 43g | 15.6g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu