Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka263g710kcal52.6g0g55.2g0g
Kurkku 175g19kcal1g2.5g0.2g1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g219g45kcal1.3g8.3g0.7g3.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 88g11kcal1g0.9g0.2g1.1g
Kananmuna kuoreton 193g275kcal24.1g0.6g19.8g0g
Vispikerma (Milbona)175g513kcal4.4g5.6g52.6g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g1.3g5kcal0g1.2g0g0g
Sinappi (teollinen)8.8g11kcal0.4g1.2g0.5g0g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 8.8g2.9kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2268g3184kcal169.6g40.6g258.4g10.8g
Valittu annoskoko1134g1592kcal84.8g20.3g129.2g5.4g
Annoskoko puolitettuna567g796kcal42.4g10.2g64.6g2.7g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956