Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 773g | 1237kcal | 177.8g | 0g | 61.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 77g | 271kcal | 9.3g | 54.9g | 1.6g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 284g | 404kcal | 35.4g | 0.9g | 29.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 3824kcal | 445g | 111.6g | 185.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 1912kcal | 222.5g | 55.8g | 92.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 956kcal | 111.3g | 27.9g | 46.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu