Caloriinan Barbequekastike
2 dl paseerattua tomaattia
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 450g | 113kcal | 5.8g | 18.9g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 383g | 112kcal | 3.6g | 17.2g | 1.5g | 7.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 124g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookosöljy 100g | 56g | 499kcal | 0.5g | 0g | 55.8g | 0g | |
| Worcestershire1 (Heinz), annos 100g | 34g | 30kcal | 0.3g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 34g | 20kcal | 1.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 34g | 24kcal | 1.4g | 2.7g | 1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2273g | 1710kcal | 33.4g | 115.2g | 119.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1137g | 855kcal | 16.7g | 57.6g | 59.6g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 428kcal | 8.4g | 28.8g | 29.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 1.5g | 5.1g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu