Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 1266g | 3279kcal | 244.3g | 331.6g | 108.9g | 487.3g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 633g | 3810kcal | 152.5g | 41.8g | 341.8g | 44.3g | |
| Voi | 1804g | 13085kcal | 21.5g | 7.2g | 1466.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1899g | 6268kcal | 38g | 57g | 664.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 158g | 278kcal | 8.2g | 59.8g | 0g | 0.8g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 190g | 665kcal | 3.2g | 169g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3481g | 4966kcal | 435.1g | 10.4g | 356.8g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 570g | 2107kcal | 105.4g | 62.7g | 123.6g | 173.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 68914kcal | 2016.4g | 1479g | 6124.4g | 1411.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 34457kcal | 1008.2g | 739.5g | 3062.2g | 705.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 17229kcal | 504.1g | 369.8g | 1531.1g | 352.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu