Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 15g4.9kcal0.1g0.8g0g0.4g
Peruna, vanha, kuorittu 15g12kcal0.3g2.3g0g0.2g
Sipuli 11g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 13g4.3kcal0.4g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Rypsiöljy 5.7g50kcal0g0g5.7g0g
Pinaattipakaste 150g8.8g1.2kcal0.2g0g0g0.1g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g3.8g13kcal0.5g2.3g0.1g0.5g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras4g11kcal0.3g2.1g0g0.5g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 20g19kcal3.2g0.5g0.4g0g
Margariini 60%, keskiarvo 3.8g20kcal0g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana228g314kcal13.6g18.2g19.8g3.8g
Valittu annoskoko114g157kcal6.8g9.1g9.9g1.9g
Annoskoko puolitettuna57g79kcal3.4g4.6g5g1g
Arvot/100g100g138kcal6g8g8.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213