Uunilohi ilman kermaa 2
900 gramman lohifile
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Laskipera87
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 113g | 220kcal | 21.1g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 443kcal | 42.4g | 0.4g | 30.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 221kcal | 21.2g | 0.2g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 111kcal | 10.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 0.2g | 13.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu