Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 28g4.5kcal0.2g0.6g0g0.6g
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 6.1g2kcal0g0.3g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g14g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 4.2g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Vesi56g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow1.8g4.8kcal0.2g0.2g0.4g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g0.7g3.2kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana228g40kcal1g4.2g1.6g2.2g
Valittu annoskoko114g20kcal0.5g2.1g0.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna57g10kcal0.3g1.1g0.4g0.6g
Arvot/100g100g18kcal0.4g1.8g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195399