Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 72g | 20kcal | 0.4g | 4.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 42g | 22kcal | 0.2g | 4.7g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 84kcal | 1.2g | 18g | 0.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 42kcal | 0.6g | 9g | 0.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 21kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.5g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu