Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 10g | 33kcal | 5.4g | 2.9g | 0.1g | 1.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 52g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 10g | 8.7kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 42g | 14kcal | 0.4g | 3.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 170kcal | 20.6g | 21.2g | 1.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 85kcal | 10.3g | 10.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 42kcal | 5.2g | 5.3g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9g | 9.3g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu