Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 50g | 60kcal | 8g | 0.7g | 2.8g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 63g | 19kcal | 0.9g | 2.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 191kcal | 17.8g | 7g | 10g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 96kcal | 8.9g | 3.5g | 5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 48kcal | 4.5g | 1.8g | 2.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3.1g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu