Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 15g | 45kcal | 3.8g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 22g | 29kcal | 2.4g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 29g | 23kcal | 5.3g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 314kcal | 33g | 3.4g | 18.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 157kcal | 16.5g | 1.7g | 9.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 79kcal | 8.3g | 0.9g | 4.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu