Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 26g | 54kcal | 1.4g | 10g | 0.3g | 2.7g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 13g | 13kcal | 2.6g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 18g | 33kcal | 1.4g | 0.6g | 2.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 12g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 8.8g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 8.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 1.8g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 251kcal | 11.4g | 28.2g | 8.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 126kcal | 5.7g | 14.1g | 4.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 63kcal | 2.9g | 7.1g | 2.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu