Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 17g | 19kcal | 0.1g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 38g | 56kcal | 6.2g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 14g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 5.9kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 199kcal | 14g | 15.2g | 8.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 99kcal | 7g | 7.6g | 4.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 50kcal | 3.5g | 3.8g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.1g | 6.6g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu