Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 75g | 105kcal | 12g | 2.4g | 5.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 31g | 27kcal | 0.3g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 268kcal | 24.8g | 8.6g | 15.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 134kcal | 12.4g | 4.3g | 7.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 67kcal | 6.2g | 2.2g | 3.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu