Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 11g100kcal0.1g0g11.3g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g28g96kcal0.7g23.4g0.1g0.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3.4g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell11g12kcal2.6g0g0.2g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g16g9kcal0.1g2.3g0g0.2g
Emmental, sinileima11g43kcal3.3g0g3.3g0g
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.7kcal0.4g0.6g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 11g37kcal0.2g0.3g3.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana230g637kcal17.8g53.6g40g1.6g
Valittu annoskoko115g319kcal8.9g26.8g20g0.8g
Annoskoko puolitettuna58g159kcal4.5g13.4g10g0.4g
Arvot/100g100g277kcal7.7g23.3g17.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=453889