Kaurapuuro
Kuivat aineet sekaisin, vetää mukaan ja mikroon.
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.6g | 1.1g | 1.5g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.7g | 12kcal | 1.9g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Ruislese | 2.2g | 6.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 8.5kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 166kcal | 10g | 22.4g | 3g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 83kcal | 5g | 11.2g | 1.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 42kcal | 2.5g | 5.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.4g | 9.8g | 1.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu