Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 18g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, tuore | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 22g | 31kcal | 6.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 10g | 29kcal | 0g | 2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 146kcal | 14.4g | 8.4g | 5.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 73kcal | 7.2g | 4.2g | 2.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 37kcal | 3.6g | 2.1g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.7g | 2.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu