Porkkana-kesäkurpitsa-sipuliletut
Vihannekset raastettu punnittaessa.
Mausteeksi: paprikaa, valkosipulia, suolaa, basilicaa, persiljaa, chiliä.
Mitä mieleen tuleekaan...
Kohta selviää mitä tuli
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Maimai83
Mausteeksi: paprikaa, valkosipulia, suolaa, basilicaa, persiljaa, chiliä.
Mitä mieleen tuleekaan...
Kohta selviää mitä tuli
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Maimai83
Maimai83 sanoi...
Hyviä tuli, mut vähän hajoavaisia... 
maanantai 25.06.2012 klo 21:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 221g | 72kcal | 1.4g | 12.3g | 0.4g | 5.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 138g | 25kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Maito, Kevyt | 443g | 204kcal | 14.2g | 21.3g | 6.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 111g | 380kcal | 11.3g | 77.5g | 1.3g | 3.9g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 183g | 237kcal | 23.9g | 0.5g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 1861kcal | 104.4g | 234.4g | 48.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 930kcal | 52.2g | 117.2g | 24.2g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 465kcal | 26.1g | 58.6g | 12.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.6g | 10.3g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu